最近相当流行的有效减肥餐单

第一天：
早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
　　　　第二天：
早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
　　　　第三天：
早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
　　
　　　注意事项：
　1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
　2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
　3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
　4、 饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切不可更改。
　　　　
　　说明：此方可减5斤，第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，如果连续一个月效果最好。
　　购物单：
　　花生酱一瓶（无牌子限制，买纯的），咖啡一瓶（我买鸟窝的，纯咖啡），金枪鱼一罐（我买美味鲜的，五香的好吃，泉水的最难吃，如果能买到吞拿牌的更好），烤面包一袋（蛋糕房都卖，就是吐司切片），白菜花（就是菜花，白色的那种），西兰花，扁豆（手指豆也可以，要煮熟点哟），香草冰淇淋一杯（我买八喜的，很好吃），鸡蛋四个（大家知道吗，水开了，煮四分钟的鸡蛋是最嫩最好吃的），香蕉两个，苹果两个，奶酪一片（我买的是光明的），苏打饼干一袋（咸）（我买的是太平的奈盐苏打），红葡萄三十粒（可用红提代替），肉两片（什么肉都可以，但是推荐用猪肉馅煮最好吃啦），热狗肠一袋（超市里有卖，尽量买好点的，不能用像双汇那样的玉米热狗），西柚或橙子一个（西柚酸不好吃，我喜欢吃橙子），酸奶一杯（这个可以喝一大杯哟。。。我买的是原味的，牌子无限制）。
　　　　
　　
其实这个东西吃进肚子次序可以自己安排，每餐这些吃进肚子就可以了，不讲究顺序的。